Video yến mạch giảm cân

GIẢM CÂN BẰNG YẾN MẠCH Để có một thân hình thon gọn và săn chắc, bạn phải tích cực và quyết tâm cao độ áp dụng những bài tập luyện, chế độ ăn …
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
Nấu cháo yến mạch giảm cân với thịt bằm: Cho bột yến mạch ngâm vào nước trong 10 phút rồi cho vùng thịt băm vào nồi đun 20 phút. Sau đó cho thêm một chút gia vị vừa miệng rồi tắt bếp. Có thể chia cháo yến mạch thịt băm thành 2-3 bữa ăn trong ngày. Bánh chuối yến
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với yến mạch: 1 năm cháo yến mạch (70g – 100g) 200ml nước đun sôi-Không cho dầu mỡ, bơ khi nấu. Nếu bạn không ăn nhạt được quá lâu có thể cho vài hạt muối trắng. Rất ít thôi nhé.
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có lợi ích dinh dưỡng và được sử dụng cho chế độ ăn lành mạnh nên đây được coi là thực phẩm vàng để giảm cân. Tuy nhiên việc sử dụng yến mạch giảm cân cần tuân thủ theo đúng quy chuẩn mới có tác dụng và hạn chế được tình trạng rủi ro.
Để giảm cân thì các chuyên gia khuyên bạn sử dụng yến mạch nguyên hạt rồi tự xay hoặc mua được bột yến mạch nguyên chất 100% là tốt nhất. Tốt hơn nữa thì chọn bột nguyên cám để thêm lợi chất cho cơ thể.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *