Thực phẩm lợi sữa giảm cân sau sinh

Thịt bò xứng đáng được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa, giảm cân sau sinh, nhưng nên dùng thịt bò thăn hoặc phi lê thay vì thịt bò ba chỉ có nhiều mỡ. Mẹ có thể chế biến các món thịt bò hầm khoai tây, thịt bò hấp, thịt bò xào, cháo thịt bò để đổi món …
Những thực phẩm lợi sữa, giảm mỡ bụng sau khi sinh em bé Sau sinh, các bà mẹ phải đối mặt với tình trạng thừa cân dư mỡ khủng khiếp. Làm cách nào để giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con yêu là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Sau khi sinh con, vấn đề được các mẹ quan tâm hàng đầu đó là ăn gì lợi sữa mà không tăng cân.Ngoài các món ăn bất hủ như chân giò hầm đu đủ, cơm thịt lạc rang nghệ với rau ngót luộc…còn có rất nhiều thực phẩm lợi sữa sau sinh khác. Dưới đây là danh sách các thực phẩm lợi sữa mẹ nên lưu lại để …
Vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho da, tim mạch, gạo lứt còn gây bất ngờ khi nằm trong danh sách thực phẩm giúp mẹ sau sinh giảm cân, lợi sữa. Trong gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6 có tác dụng trong việc thanh lọc cũng như bổ sung năng lượng …
Thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ sau sinh tương đối phong phú, tuy nhiên vẫn còn một số thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên hạn chế để có nguồn sữa dồi dào cho bé. Mẹ nên lưu ý tránh xa các loại gia vị như tỏi, ớt, lá lốt… các thực phẩm mang tính hàn và chứa cafein …
Thịt bò xứng đáng được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa, giúp bổ sung năng lượng và giảm cân sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên dùng thịt bò thăn hoặc phi lê thay vì thịt bò ba chỉ có nhiều mỡ. Có rất nhiều món ăn từ thịt bò như: thịt bò hầm khoai tây …
2. Các loại đậu – Thực phẩm lợi sữa tuyệt vời. Đậu và các cây họ đậu, đặc biệt là đậu Đen, đậu Hà Lan, đậu Lăng được liệt kê vào danh sách 10 loại thực phẩm lợi sữa sau sinh

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *