Nấu cháo yến mạch với trứng giảm cân

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với trứngTrứng gà là một trong những thực phẩm giảm cân quen thuộc, trong trứng gà có chứa các dưỡng chất giúp ức chế cơn thèm ăn, khiến da dẻ hồng hào mà còn bổ sung protein cần thiết cho hoạt động của bạn.
Cách 2: Nấu cháo yến mạch với trứng gà. Trứng gà là 1 thực phẩm giảm cân quen thuộc vì hàm lượng protein khủng có trong nó, có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Cách nấu cháo yến mạch, trứnggiảm cân: Bước 1: đun 50g yến mạch với 300ml nước lọc.
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
Kết hợp với cháo yến mạch hoặc có thể nấu cháo yến mạch trứng ăn sáng. Yến mạch nấu sôi như bình thường, trước khi tắt bếp bạn đập 1 quả trứng gà …
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân sau sinh 2 nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái hộp trữ thức ăn, cho vào tủ lạnh, mỗi bữa dùng đem ra hâm nóng lại là được.
Sau đây là bí quyết để có một thực đơn giảm cân nhanh với yến mạch An toàn – hiệu quả mà chị em nào bỏ qua hẳn sẽ phải hối hận đấy. 1/ Thực đơn giảm cân siêu tốc với yến mạch. Giảm ngay 5kg và 6cm mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần.
Nấu cháo yến mạch giảm cân với thịt bằm. Nghe có vẻ hơi lạ lẫm với cách sử dụng yến mạch giảm cân kết hợp thịt bằm, thế nhưng đây mới thực sự là cách giảm cân được chị em áp dụng với tỉ lệ thành công cao nhất. Lấy bột yến mạch nguyên hạt sơ chế sạch …
Cháo yến mạch với bí đỏ. Ảnh: Internet. Với khối lượng trên bạn chia ra 3 bữa để ăn trong ngày. Thực đơn này nếu áp dụng giảm cân ngắn hạn thì chỉ ăn cháo yến mạch với trứng luộc và rau củ quả mà không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào.
Nếu muốn giảm cân bằng yến mạchtrứng gà, bạn hãy thử áp dụng 3 công thức sau: Công thức 1: Bạn hãy ăn kèm cháo yến mạch với 1 quả trứng luộc. Nếu muốn bạn có thể ăn cháo với trứng chiên nhưng phải là chiên không dầu nhé.
Bạn biết yến mạch tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại bối rối chẳng biết cách ăn yến mạch sao cho ngon. Chỉ cần tìm hiểu một chút, bạn có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ngon lành và bổ dưỡng như cháo yến mạch, sữa chua yến mạch, bánh muffin yến mạch

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *