Một số nước uống giảm cân

Trong khi mọi người đều quan tâm tới việc uống nước như thế nào để giảm cân nhanh chóng, thì hiếm ai nhận ra rằng uống nước sẽ làm giảm đi hàm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, nó không thể loại bỏ hết độc tố qua đường nước tiêu hay mồ hôi.
Đây là một trong các loại nước uống giảm cân đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện bất cứ ở đâu. Không chỉ là đồ uống giảm cân, nước chanh còn có tính thanh lọc và giải khát cơ thể, đặc biệt yêu thích vào những ngày mùa nóng.
Theo một số chuyên gia, liệu pháp nước Nhật Bản có thể dẫn đến giảm cân ban đầu, do lượng calorie thấp, nhưng sẽ không bền vững. Một nhược điểm khác của liệu pháp này là nguy cơ thừa nước quá mức. Uống quá nhiều nước làm giảm nồng độ natri trong cơ thể xuống mức nguy hiểm. Điều này dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, co giật và hôn mê.
Bạn nên uống nước trắng, café, trà và rượu vang, lưu ý, tránh hoàn toàn đồ ngọt hay các loại đường (kể cả đường giảm cân). Ngoài ra, bạn vẫn có thể sử dụng sữa hoặc kem tươi, tuy nhiên phải tránh hoàn toàn đường, nhất là trong các loại đồ uống đá pha.
một số mẹo rất đơn giản giúp bạn uống đủ nước thường xuyên và đây cũng là hành động có thể ngăn chặn tình trạng táo bón, giảm cân
Một số người tin rằng giấm táo (ACV – apple cider vinegar) có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc chữa trị mụn trứng cá đến giúp bạn giảm cân.Ý tưởng bắt nguồn từ việc axit axetic được tạo ra trong quá trình lên men có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và thúc đẩy sử dụng chất béo để tạo năng lượng.
Theo một số chuyên gia, liệu pháp nước Nhật Bản có thể dẫn đến giảm cân ban đầu, do lượng calorie thấp, nhưng sẽ không bền vững. Một nhược điểm khác của liệu pháp này là nguy cơ thừa nước quá mức. Uống quá nhiều nước làm giảm nồng độ natri trong cơ thể xuống mức nguy hiểm. Điều này dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, co giật và hôn mê.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Béo phì cho thấy những người trưởng thành thừa cân ăn 1/4 cốc hạnh nhân, song song với chế độ ăn ít calo, trong 6 tháng đã giảm được 62% cân nặng và Chỉ số BMI so với những người ăn chế độ ăn giàu carbs phức tạp.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *