Menu keto giảm cân

Muốn giảm cân với menu Keto chị em chỉ nên nạp tối đa 1500 calo/ ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân Keto chay sau đây: Ngày 1: 200g lạc, 70g hạnh nhân, 50g hạt bí và ăn đa dạng rau. Ngày 2: 300 g đậu phụ, 1kg rau củ luộc, 100g hạt dẻ
KETO là chế độ ăn giảm cân khá hữu ích. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai, trẻ em trong độ tuổi trưởng thành hay người mắc bệnh dạ dày, huyết áp thấp không nên thực hiện theo thực đơn KETO giảm cân dưới đây.
Chế độ keto là một kiểu ăn kiêng điển hình của chế độ low carb, biến cơ thể trở thành máy đốt mỡ, qua đó đem lại kết quả giảm cân tốt, có lợi cho sức khỏe và tăng khả năng hoạt động thường ngày.. 1. Keto nghĩa là gì? Những ai không nên theo chế độ ketoKeto” trong chế độ ăn ketogenic nguồn gốc …
Theo phương pháp giảm cân Keto, bữa ăn chính và phụ của bạn nên xây dựng từ các loại thực phẩm sau: Thịt: Nên chọn thịt đỏ, bít tết, thịt gà (tây), thịt xông khói, trứng. Cá: có nhiều chất béo như cá thu, cá ngừ, cá hồi. Các loại bổ sung chất béo khác: Bơ và kem được chế biến từ sữa động vật, phomat …
Keto diet là một trong những chế độ ăn uống phổ biến được lan truyền khá rộng rãi ngày nay. Nhiều người trong số chúng ta “theo đuổi” keto diet để giảm cân và nâng cao vóc dáng hiệu quả.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 3 NGÀY THEO BÀI KETO 19; Ngày 1: Sáng: . 200g cùi dừa, 1 quả bơ, 1 cốc sữa hạt Trưa: 300g rau ngót, 200g thịt nạc lợn Tối: 2 quả trứng chiên, 1 đĩa rau xào nấm 1705 kcal : Ngày 2: Sáng: Salad bơ + cá ngừ, 1 cốc sữa tươi không đường Trưa: 200g tôm chiên dầu oliu, 200g thịt bò áp chảo.
Lưu ý khi sử dụng thực đơn giảm cân Keto. Giai đoạn đầu khi bạn sử dụng thực đơn Keto sẽ tương đối bỡ ngỡ và khó khăn tuy nhiên hiệu quả là vô cùng tốt nếu bạn kiên trì và áp dụng đúng theo những gì chúng tôi đã hướng dẫn.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *