Đậu đen nấu với yến mạch tươi giảm cân

CÁCH THỰC HIỆN: Bước 1: Yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen rang qua trên chảo nóng, hành thái mỏng Bước 2: Nấu đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào và đun sôi thêm khoảng 5 phút. Bước 4: Cho hành tươi vào và nêm 1 chút muối …
Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân một cách rõ rệt giảm từ 5-10 Kg trong vòng 3 tuần thôi nè. Xem ngay để không bỏ lỡ những kiến thức giảm cân nhé
Chính vì vậy, nước đậu đen yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân mà không có thời gian. Các cách chế biến đậu đen yến mạch giảm cân đơn giản Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân. Nguyên liệu cần chuẩn bị. 200g đậu đen
Chỉ với cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân dưới đây bạn đã có món đậu đenyến mạch giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng món ăn giảm cân này vào mỗi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối.
9. Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân. Yến mạch chứa lượng dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là hàm lượng chất xơ. Cùng với đó, ăn yến mạch còn giúp ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da.
Cách nấu nước đậu đen yến mạch để giảm cân tiết kiệm thời gian. Có hai cách thực hiện nấu nước đậu đen cùng với yến mạch hỗ trợ giảm cân. Nếu như bạn không có quá nhiều thời gian thì đây là cách phù hợp nhất. Chuẩn bị 300g đậu đen, 5 thìa bột yến mạch.
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
Ngoài kết hợp cùng trà xanh bạn cũng có thể kết hợp với gừng – đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân nhanh bằng yến mạch được nhiều chị em áp dụng. Nguyên liệu chuẩn bị: bột yến mạch, 100 ml nước, gừng tươi. Bạn hòa lẫn bột yến mạch với 100l nước lọc.
1. Cháo yến mạch với tôm tươi. Cháo yến mạch với chất xơ dồi dào, kết hợp với thịt tôm tươi nhiều đạm cùng các nguyên tố vi lượng, được xem là món ăn thích hợp để bạn giảm cân. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân này, bạn thực hiện như sau:
Điều này không có nghĩa là ăn yến mạch với sữa tươi không có tác dụng giảm cân. Bạn nên hiểu cơ chế hoạt động của cơ thể khi ăn yến mạch giảm cân như sau: Với người bình thường, lượng calo cung cấp ở mức tiêu chuẩn khoảng 2000 calo 1 ngày.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *