Cháo yến mạch thịt băm giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với yến mạch: 1 năm cháo yến mạch (70g – 100g) 200ml nước đun sôi-Không cho dầu mỡ, bơ khi nấu. Nếu bạn không ăn nhạt được quá lâu có thể cho vài hạt muối trắng. Rất ít thôi nhé.
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân này, bạn thực hiện như sau: Chuẩn bị 3 thìa canh bột yến mạch, 50 gram thịt tôm tươi xay nhuyễn, một ít rau răm và hành lá. Hòa bột yến mạch đã chuẩn bị với 100 ml nước.
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
Việc ăn cháo yến mạchgiảm cân là điều không thể bàn cãi, trước đó mình cũng đã có một bài phân tích cũng như giới thiệu hai loại cháo yến mạch rồi. Nấu cháo yến mạch thực chất chỉ làm một trong nhiều cách chế biến bột yến mạch với mục đích giảm cân
Cháo yến mạch giảm cân với thịt bằm Lại là một công thức chào nữa nhưng giờ đây là kết hợp với thị bằm. Và đây thực sự là một cách giảm cân được áp …
Để món cháo yến mạch không quá ngán, bạn có thể đổi vị với món cháo yến mạch nấm đông cô kèm thêm ít thịt nạc băm. Món cháo này cung cấp đủ dinh dưỡng nhưng vẫn giúp bạn không bị tăng cân.
Cách 2: Nấu cháo yến mạch với trứng gà. Trứng gà là 1 thực phẩm giảm cân quen thuộc vì hàm lượng protein khủng có trong nó, có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Cách nấu cháo yến mạch, trứng gà giảm cân: Bước 1: đun 50g yến mạch với 300ml nước lọc.
Để giảm cân thì các chuyên gia khuyên bạn sử dụng yến mạch nguyên hạt rồi tự xay hoặc mua được bột yến mạch nguyên chất 100% là tốt nhất. Tốt hơn nữa thì chọn bột nguyên cám để thêm lợi chất cho cơ thể.
1. Cháo yến mạch. Đây là món ăn giảm cân đứng đầu danh sách để các chị em lựa chọn. Đặc biệt đối với những người đang cho con bú thì món này đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, có lợi cho nguồn sữa mà không làm tăng cân. Nguyên liệu 150g yến mạch, 4 cốc nước lọc.
Nấu cháo yến mạch giảm cân với thịt bằm: Cho bột yến mạch ngâm vào nước trong 10 phút rồi cho vùng thịt băm vào nồi đun 20 phút. Sau đó cho thêm một chút gia vị vừa miệng rồi tắt bếp. Có thể chia cháo yến mạch thịt băm thành 2-3 bữa ăn trong ngày. Bánh chuối yến

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *