Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người giảm cân

Dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng tưởng mà còn giúp …
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người giảm cân, Chế độ ăn Eat Clean giúp việc chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh hơn. Cách ăn này có hiệu quả đến sức khoẻ
Những người này cũng ăn uống đa dạng và có chế độ ăn lành mạnh hơn. Bên cạnh đó, họ cũng có thể tiết kiệm tiền ăn uống bên ngoài khi đã lên thực đơn sẵn. Để có một thực đơn giảm cân hợp lý, cần lưu ý những nguyên tắc sau đây: Chọn thực phẩm lành mạnh …
Đừng lo, thực tế hiện nay đã có không ít người gặp phải tình trạng giống bạn và đã thực hiện thành công việc giảm cân hiệu quả bằng một phương pháp khoa học kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng hợp lýngười lớn tuổi – Kiểm soát cân nặng bằng cách tính: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Việc sụt 4 đến 5 kg ngoài ý muốn trong khoảng nửa năm là một dấu hiệu nguy hiểm vì sự giảm cân đột ngột ở người già có …
Một nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Béo phì cho thấy những người trưởng thành thừa cân ăn 1/4 cốc hạnh nhân, song song với chế độ ăn ít calo, trong 6 tháng đã giảm được 62% cân nặng và Chỉ số BMI so với những người ăn chế độ ăn giàu carbs phức tạp.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ vòng đời sẽ tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ cũng như đảm bảo sức khỏe, thể chất tốt cho người trưởng thành sau này.
Tùy theo từng độ tuổi, trẻ sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng tương ứng. Do đó, các mẹ cần theo dõi tháp dinh dưỡng để cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho trẻ. Giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *