Chế độ dinh dưỡng của các nàng muốn giảm cân

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC VÀ AN TOÀN TRONG 1 TUẦN. Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì dư cân của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tất cả các chế độ ăn kiêng đều giúp giảm cân, dù có sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng đa lượng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tham gia càng tham gia nhiều buổi tư vấn, họ càng giảm được nhiều cân và càng ít tăng …
Dinh dưỡng là nhu cầu không thể thiếu của con người. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng theo nhu cầu cơ thể giúp nâng cao sức khỏe, phát triển toàn diện và nâng cao chất lượng cuộc sống.
“Cơ thể mình đã cân đối dẻo dai hơn nhiều, giảm được đáng kể lượng mỡ và tăng cơ, nhiều năng lượng tích cực hơn. Ngoài ra thì phải kể đến 1 số lợi ích khác của chế độ eatclean như hạn chế được các bệnh về tim mạch, giảm stress, tăng quá trình trao đổi …
Theo kết quả nghiên cứu của đại học Penn State, ăn nhiều súp, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Điều đó một phần là do súp giúp cơ thể tránh xa chế độ ăn có đường và thực phẩm chế biến, đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ cho cơ thể.
Những ai từng muốn giảm cân và đã áp dụng thành công đều biết tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Trong nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định, mỗi ngày chỉ cần ngủ từ 7-8 tiếng là bạn đã góp phần lớn vào việc giảm cân hay giảm mỡ bụng hiệu quả

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *