Chế độ ăn nhiều carbohydrate

Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Thực đơn Keto giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt.. Khi bạn thường xuyên cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn
Chế độ ăn ít carbohydrate khác trong những năm 1960 bao gồm chế độ ăn kiêng của Không quân và chế độ người uống rượu. Năm 1972, Robert Atkins đã xuất bản Dr. Atkins Diet Revolution,trong đó ủng hộ chế độ ăn ít carbohydrate mà ông đã sử dụng thành công trong điều trị cho những người trong thập niên 1960.
Vì vậy, đáng ngạc nhiên là đối với một số người, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng chế độ ăn nhiều carb, trong đó 65-75% calo của bạn đến từ carbohydrate. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều calo nói chung.
Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate và tăng tỉ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần (carbohydrate có trong các thức ăn như ngũ cốc, rau và hoa quả). Low-card thường được áp dụng với mục đích giảm cân.
Chế độ ăn Keto (Ketogenic) hay còn gọi là chế độ ăn ít Carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Khi áp dụng thực đơn Keto, cơ thể bạn sẽ được đốt cháy năng lượng nhiều hơn, ngay cả khi không cần phải kiêng ăn uống quá nhiều.
Cũng như đường bổ sung, lượng carbohydrate dư thừa cũng được chuyển hóa thành các triglyceride và dự trữ trong các tế bào mỡ. Do đó thực hiện chế độ ăn ít carbohydrate có thể làm giảm mỡ máu là điều không có gì đáng ngạc nhiên. Kết quả một nghiên cứu thực hiện năm 2006 đã cho thấy, những người thực …
Chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều protein, nhiều chất béo có thể giảm cân. (Nguồn: Internet) Một nghiên cứu khác, được xuất bản trên Tạp chí Y học New England vào năm 2009, đã thử nghiệm bốn loại chế độ ăn kiêng khác nhau và đưa ra …
Giải pháp Tinh bột là một chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật với trọng tâm là tinh bột. Phần lớn các loại thực phẩm tuân thủ theo Giải pháp Tinh bột là các loại carbohydrate phức hợp có nhiều tinh bột và chất xơ như khoai tây, ngũ cốc và các … Chế độ ăn

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *