Chế độ ăn kiêng cho mẹ đang cho con bú

Những người mẹ đang cho con bú sẽ cần khoảng 2.000-2500 calo/ngày. Tuy nhiên, những con số này còn phụ thuộc vào từng trọng lượng của mỗi người, mức độ cho con bú, khả năng trao đổi chất của cơ thể hoặc thời gian bạn vận động mỗi ngày.
Một số hướng dẫn cụ thể về chăm sóc dinh dưỡng chomẹ đang nuôi con bú: – Ăn tăng bữa: Bởi nhu cầu năng lượng cao, cùng với yêu cầu được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, bao gồm cả các vi chất dinh dưỡng, nên khẩu phần cả ngày của bà mẹ đang cho con bú nên được chia làm nhiều bữa trong …
Trong thời gian cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước khi chuyển hóa thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể mình. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cho mẹ đang nuôi con bú là vô cùng quan trọng
Sau sanh, bà mẹ cần được ăn uống đầy đủ, ăn no, ăn đủ chất, không nên kiêng khem quá mức để lấy lại sức và tiết sữa nuôi con. Vì vậy, bà mẹ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú vừa tốt cho sức khỏe bà mẹ vừa giúp cho trẻ phát triển tốt.
Nhiều mẹchế độ ăn uống kiêng khem rất chặt chẽ sau sinh, chỉ được ăn những đồ ăn mặn, và kiêng các đồ tanh như: tôm, cua, cá và các loại hải sản một cách tuyệt đối cho đến khi đến hết 5,6 tháng sau sinh.
Một số hướng dẫn cụ thể về chăm sóc dinh dưỡng chomẹ đang nuôi con bú. Ăn tăng bữa: bởi nhu cầu năng lượng cao, cùng với yêu cầu được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, bao gồm cả các vi chất dinh dưỡng, nên khẩu phần cả ngày của bà mẹ đang cho con
Nhu cầu năng lượng hàng ngày của bà mẹ cho con bú tăng lên từ 450 đến 500 kcal/ngày (khoảng 2.300 đến 2.500 kcal mỗi ngày) tùy theo độ tuổi, chỉ số khối cơ thể, mức độ hoạt động thể lực và mức độ cho con bú. Chế độ ăn uống của bà mẹ cần đảm bảo ăn đa dạng …
7. Cho con bú nên kiêng ăn gì? Lá lốt. Giống bạc hà và mùi tây, lá lốt cũng có thể gây mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa. Bạn nên hạn chế dùng loại rau này nếu không muốn sữa “lặn mất tăm”. Mẹ cho con bú không nên ăn gì? Tránh thực phẩm gây dị ứng
Nuôi con bằng sữa mẹ có đủ loại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh trong khi cho con bú là vô cùng quan trọng. Sữa mẹ rất bổ dưỡng và chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà bé cần trong 6 tháng đầu đời, do đó, nhu cầu của mẹ đối với hầu hết các …

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *