Chế độ ăn keto chuẩn

Chế độ ăn Keto là một phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh và cải thiện sức khỏe cho người thực hiện. Theo phương pháp này, lượng calories nạp vào hằng ngày sẽ gồm 75% chất béo, 20% chất đạm và 5% carb. Kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng Keto, bạn sẽ có được sắc vóc mơ ước và sức khỏe dẻo dai …
Trong chế độ ăn Keto tiêu chuẩn, tỷ lệ chính xác là 5% carb, 20% protein và 75% chất béo.Ngoài ra còn có một số biến thể khác ví dụ như: – Chế độ Keto theo chu kỳ: bao gồm 5 ngày ăn Ketogenic tiêu chuẩn, sau đó là 2 ngày “ăn bù” một lượng lớn carbohydrate. – Chế độ Keto mục tiêu: cho phép bạn tăng thêm lượng …
Chế độ ăn Keto theo chu kỳ và Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn Sự khác biệt. Chế độ ăn keto theo chu kỳ và chế độ ăn keto tiêu chuẩn là hai phiên bản của keto nhằm đưa cơ thể vào trạng thái ketosis. Nhưng CKD cho phép bạn thoát khỏi trạng thái ketosis trong 1 -2 ngày trên tuần.
Chế độ ăn keto kiểm soát lượng đường trong máu, qua đó đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2. Điều này cực hợp lý, vì keto là nhân tố điều khiển lượng đường nói chung và giúp giảm tác động tiêu cực của nồng độ insulin cao.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *