Chế độ ăn 16 8 có hại không

Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn 16: 8 không những hiệu quả đối với những người béo phì mà còn giúp giảm huyết áp. Theo số liệu mới nhất từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tới 93.3 triệu người trưởng thành bị béo phì ở Hoa Kỳ, chiếm gần …
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có phù hợp với bạn không? Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có thể là một cách bền vững, an toàn và dễ dàng để cải thiện sức khỏe của bạn khi kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.
Ăn kiêng Intermittent fasting (IF) là chế độ ăn uống chu kỳ ăn và nhịn ăn. Chế độ ăn kiêng này không yêu cầu bạn phải nhịn bất cứ thực phẩm nào như các phương pháp giảm cân khác, ngược lại bạn thể ăn bất cứ món gì, thức ăn gì trong khung giờ được quy định …
Giả dụ, bạn áp dụng nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ 16/8ăn vào lúc 12 giờ trưa, buổi tập của bạn nên bắt đầu vào 11 giờ. Hoặc bạn cũng thể tập ngay trước bữa ăn cuối trong ngày, nghĩa là vào lúc 6 giờ tối.
3 Review chế độ ăn if hiệu quả không trên webtretho; 4 Chế độ ăn IF 16/8 (Nhịn ăn ngắt quãng 16/8) cho người mới. 4.1 Nhịn ăn ngắt quãng 16/8 là gì? 4.2 Cách thực hiện giảm cân IF 16/8 cơ bản; 5 Chế độ IF 20/4 giảm cân cho chiến binh. 5.1 Intermittent Fasting 20/4 là gì?
Chế độ ăn kiêng kiểu Intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn) đang là xu hướng lấy vóc dáng và sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới. Mọi người đang sử dụng nó để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống lành mạnh của họ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, […]

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *