Cách nấu cháo yến mạch cho người giảm cân

Cháo yến mạch rất tốt cho sức khỏe chính vì thể giảm cân bằng yến mạch luôn được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên không phải cai cũng biết cách nấu cháo yến mạch và làm bánh để giảm cân sao cho hiệu quả và đúng phương pháp.
-Mỗi ngày bạn cần 2 nắm đầy cháo yến mạch (khoảng 130g – 170g) tùy người-400ml nước đun sôi-Không cho dầu mỡ, các loại bơ và hạn chế gia vị. Có thể ăn nhạt được là tốt nhất. Cho yến mạch vào nước đun sôi từ 5-7 phút cho yến mạch nở ra và ngấm đủ nước.
Cách nấu cháo yến mạch cho người giảm cân cho 3 bữa: Sơ chế nguyên liệu nấu cháo yến mạch:-Bột yến mạch kiểm tra lại xem trong bột yến mạch có mịn hay lẫn tạp gì không nhặt sạch.-Trứng rửa sạch. Các bước nấu cháo yến mạch cho người giảm cân:
Cháo yến mạch là loại cháo dễ chế biến nhất thế giới, bạn chỉ cần đun nước sôi rồi đổ một muỗng canh yến mạch cho vào cùng với gia vị như muối đường tùy khẩu vị mỗi người, nếu bạn đang giảm cân thì có thể cho thêm vào 1 thìa dầu dừa để giúp ăn mau no hơn .
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon, không bị ngán. Posted on 29/05/2015 05/09/2015 by Lady Viet. Bột yến mạch là một trong những thực phẩm cung cấp bữa ăn sáng lành mạnh. Yến mạch cung cấp chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol “xấu” và giúp bạn cảm thấy no lâu …
Rất nhiều người đã ăn bột yến mạch giảm cân thành công, có người giảm tới 4 kg trong vòng 1 tuần sử dụng. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm bí quyết lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng thì đừng bỏ qua cách giảm cân từ yến mạch vô cùng hiệu quả này nhé.
Dưới đây là một số cách nấu yến mạch giảm cân hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân. Cháo yến mạch là món ăn nhẹ quen thuộc của nhiều gia đình. Cháo yến mạch giảm cân là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
Cách ăn yến mạch giảm cân hàng ngày. Bữa sáng: Sau khi tập thể dục và vận động, bạn nên uống 500ml nước, nghỉ ngơi khoảng 30 phút rồi dùng 1 bát cháo yến mạch giảm cân cùng 1 quả trứng luộc. Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch và 2 quả trứng gà luộc.
Bạn biết yến mạch tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại bối rối chẳng biết cách ăn yến mạch sao cho ngon. Chỉ cần tìm hiểu một chút, bạn có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ngon lành và bổ dưỡng như cháo yến mạch, sữa chua yến mạch, bánh muffin yến mạch

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.