Cách giảm cân khi ngồi

Ngồi trên ghế, đặt hai chân lên mặt đất, lưng giữ thẳng Bạn giang ngang 2 tay, xoắn thân mình đồng thời gập người xuống và nghiêng về phía trước sao cho ngón tay phải chạm vào… Làm tương tự với bên người còn lại. Thực hiện chuyển động xen kẽ 2 bên thân người, lặp đi lặp lại 20-30 lần để hoàn …
Phần lớn thời gian ngồi tại văn phòng, bạn vẫn có thể giảm được cân nặng khi uống nước đúng cách. Tối thiểu một ngày từ 2 lít nước các loại. Thay vì uống cà phê thì hãy pha cho mình một chai detox nước hoa quả để uống cả ngày dài vừa giúp thải độc cơ thể …
Ngồi văn phòng cả ngày và lối sống lười vận động khiến cân nặng càng khó kiểm soát. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn giảm cân ngay cả khi ngồi dựa trên cơ sở khoa học.
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngồi thiền đúng cáchcách giảm cân nhanh, an toàn, tự nhiên. Chỉ 20 phút mỗi ngày, không vận động, chỉ sử dụng nhịp thở trong không gian yên tĩnh, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi của cân nặng.
III. Cách không bị béo bụng khi ngồi nhiều. Cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đơn giản nhất là ngồi thẳng lưng, thi thoảng hóp bụng vào, kết hợp hít thở nhẹ nhàng. Hít cho bụng hóp vào, giữ khoảng 3-5s rồi thở ra, thực hiện liên tục 10 phút.
Nếu bạn muốn cách giảm mỡ bụng khi ngồi lại còn giảm cân mà thải độc tố, thanh lọc cơ thể thì detox là phương pháp không thể bỏ qua. Từ những nguyên liệu như rau củ quả detox vẫn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết …
5. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Khi không tập trung ăn uống, chúng ta ăn sẽ lâu thấy no vì thế sẽ ăn được nhiều hơn. Cùng …
Ngồi bàn giấy 8 giờ liên tục khiến chiếc bụng mỡ càng thêm trầm trọng? Đừng lo lắng nhé, BlogAnChoi sẽ gợi ý 7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trong bài dưới đây để bạn tự tin hơn.. Mỡ bụng luôn là vấn đề đau đầu của mọi người, đặc biệt là những bạn thường xuyên phải ngồi văn phòng.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *