Các món ăn tối dễ nấu cho người giảm cân

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC VÀ AN TOÀN TRONG 1 TUẦN. Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì dư cân của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động.
Tinh bột của hôm nay chính là khoai lang luộc, cùng ức gà, nấm các loại tùy cách mix cho dễ ăn nha. Cơm gạo lứt, ức gà băm nhỏ, Dầu nấu ăn là dầu hào, dầu oliu – Nấm hương, mộc nhĩ, ngô bao tử. Một bữa ăn giảm cân chưa bao giờ dễ làm đến thế: cơm gạo lứt, đậu luộc
Trong chế độ ăn kiêng, bạn nên hạn chế tối đa các món ăn chiên rán. Khoai lang hấp thay cơm, ăn kèm tôm hấp và bắp cải luộc đều là món ăn giảm cân dễ làm nhưng không hề đơn điệu, đảm bảo ít calo cho cơ thể. Các món ăn đều rất dễ làm và không gây ngấy.
Nếu bạn quá bận rộn hay cảm thấy thật vọng về một vài các phương pháp giảm cân đã thử nghiệm thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, hãy bổ sung thêm các món súp giảm cân vào trong chế độ ăn uống của bạn.. Súp là món dễ ăn, dễ tiêu hóa, ít calo lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Tết với hội người ăn kiêng sẽ trở nên vui vẻ hơn khi bạn có trong tay thực đơn những món ăn giảm cân ngày Tết. Tiếp tục duy trì chế độ năng rau xanh, giảm chất béo, đồ ngọt, thế nhưng nên ăn móncho hấp dẫn, không chán ngán vào dịp mà […]
Khi bạn muốn giảm cân hãy thử uống bạc hà trước bữa tối. Dầu bạc hà báo hiệu cảm giác no cho não bộ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, chính hương vị bạc hà cũng bao phủ vị giác của bạn, làm cho các món mặn và đồ nướng kém hấp dẫn hơn.
Ăn các loại đậu thường xuyên rất tốt cho tim mạch do đậu có thể làm giảm cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Đậu còn chứa chất chống oxy hóa là polyphenol, ngăn chặn các gốc tự do giúp não hoạt động tốt …
Massageishealthy gợi ý 19 món ăn sáng ngon dễ làm, đồ ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh đơn giản nhất, những món ăn sáng nhanh nhất, đơn giản dễ làm và bổ dưỡng tại nhà phục vụ buổi ăn sáng đầy đủ chất, cho bạn và người thân bữa ăn sáng nhanh và đủ chất.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *