Các động tác squat giảm cân

Động tác chống sàn thoạt nhìn rất đơn giản này sẽ tác động mạnh mẽ đến các cơ bụng, không chỉ giúp đánh tan mỡ mà còn tạo nên những thớ cơ vô cùng khỏe mạnh, quyến rũ. Click vào hình dưới để xem chế độ giảm eo sau 30 ngày với Plank nhé!
Squat đang được các chị em phụ nữ ngày đêm luyện tập bởi những gợi ích mà nó mang lại. Không chỉ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, các động tác Squat còn giúp tăng kích thước và săn chắc vòng 3. Nàng nào muốn có vòng 3 quyến rũ …
Surrender Squats – Bài tập Squat đầu hàng Động tác Surrender Squat. Nếu từng tìm hiểu về các bài tập thể dục giảm cân nhanh thì nhất định bạn đã từng nghe tới bài tập squat
Các động tác tập Squat Basic Squatđộng tác cơ bản nhất Bước 1: Tư thế chuẩn bị: mắt nhìn thẳng – ngực vai mở rộng – hai tay khóa trước ngực hoặc khoanh trước ngực ngang bằng vai – hai chân tách ngang – mở rộng bằng hông – mũi chân và đầu gối cùng hướng.
Squatđộng tác được biết đến từ lâu đời và là động tác nổi tiếng nhất trong tập thể hình, nó được gọi là vua của các bài tập tạ.Nó nổi tiếng là vì tác dụng cực tốt mà nó đem lại cho bạn. Bạn cần tăng sức mạnh, sự phối hợp của các bộ …
5 động tác giảm cân hiệu quả trong 1 tuần Không cần mất nhiều thời gian cho các bài tập gym , hay chạy bộ. Bạn vẫn có thể lựa chọn cho mình những bài tập đơn giản, có thể thự hiện ngay tại nhà với vài phút mỗi ngày.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *