Cach tập gym giảm cân cho nam

Lịch tập gym giảm cân này sẽ thực hiện trong 4 ngày, mỗi buổi sẽ thực hiện trong 45-60 phút, rất phù hợp cho những người bận rộn và không có nhiều thời gian để đi gym. Chi tiết Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ như sau. Mục tiêu chính của lịch tập này là giảm mỡ …
Uống rượu tiếp khách, tiếp xúc với các đồ ăn chứa nhiều đạm là lí do khiến cho vòng 2 của nam giới ngày càng lớn dần, kèm theo đó là căn bệnh mỡ máu cũng khiến cho vấn đề giảm cân, giảm mỡ ngày được phái mạnh quan tâm.
Chạy bộ là một trong những bài tập giảm cân cần thiết cho nam giới mà không yêu cầu quá nhiều về kỹ thuật. Chạy bộ đúng cách giúp bạn giải phóng tới 500 calo đồng thời 1 phần mỡ thừa được chuyển hóa thành cơ, giúp giảm mỡ bụng và da săn chắc.
Trong các buổi tập gym theo đúng lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ, chúng ta sẽ áp dụng 2 kỹ thuật thể hình cực tốt để giảm cân nhé. Drop Sets : Hiểu đơn giản là tập mức tạ cao nhất, sau đó giảm xuống thấp hơn, không nghỉ quá 5s, rồi tiếp tục giảm theo 3-5 hiệp …

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *