Bữa ăn nhẹ cho người giảm cân

Một bữa ăn giảm cân chưa bao giờ dễ làm đến thế: cơm gạo lứt, đậu luộc – củ cải trắng luộc Ức gà viên – xay nhuyễn thịt ức gà nêm gia vị muối, tiêu và viên thành các viên nhỏ cho
Yến mạch là 1 bữa ăn sáng cho những người cần giảm cân hoàn hảo và ngon. Yến mạch chứa rất ít calo, nhưng lại rất giàu chất xơ, protein. Đặc biệt, yến mạch là nguồn chất xơ hoàn hảo, beta-glucan, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch cực tốt.
Người bỏ bữa sáng, người bỏ bữa trưa, bữa tối, có người nhịn hẳn ăn chỉ uống nước và ăn một chút rau xanh mỗi ngày. Phương pháp giảm cân này khiến cơ thể có biểu hiện mất nước, sau đó là suy nhược, mệt mỏi, mất đề kháng, da dẻ xanh xao, người mất sức.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn bữa tối cho người giảm cân. 2. Chỉ nên tiêu thụ protein nạc. Protein là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng và nó không thể thiếu trong thực đơn bữa tối cho người giảm cân.
Suất ăn dành cho 2 người cho cả 3 bữa vô cùng gọn nhẹ, lại ngon miệng và giúp giảm cân. Ngày ăn với cá hồi là thực phẩm chính cùng nhiều cách chế biến khác nhau.
Bí đao luộc là món ăn đơn giản và giảm cân hiệu quả. Bí đao luộc là món ăn thanh đạm, đơn giản cho mùa hè đặc biệt thích hợp cho những người giảm cân. Bí đao không chứa chất béo, giàu chất xơ lại dễ dàng chế biến, là món ăn phù hợp cho bữa tối. Sữa không đường

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *