Bài tập hiit cho nữ giảm cân

Các bài tập HIIT giảm cân nhanh cho nữ trong 1 tuần Chắc hẳn bạn đã biết đến HIIT, những bài tập giúp bạn sở hữu một vóc dáng như mơ. Bạn đã rất chăm chỉ tập luyện, đều đặn, hăng say nhưng kết quả vẫn chưa được như ý vì bạn chưa có một kết hoạch cụ thể …
Một bài tập HIIT giảm cân cho nữ thường chỉ kéo dài 15-20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40-60 phút. Và điều tuyệt vời là, khả năng đốt calo của các bài tập HIIT giảm cân còn tiếp tục nhiều giờ sau khi bạn tập xong. Nói cách khác, chỉ với 15 …
Bài tập HIIT cho nữ được đánh giá có tác dụng giảm mỡ và tăng cơ bắp từ 2 đến 4 lần so với các bài tập cường độ thường. Đặc biệt, HIIT được mệnh danh là “vua phòng tập” bởi chỉ số AfterBurn-Đốt mỡ sau tập lên tới 38 tiếng.
Một bài tập HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40-60 phút. Và điều tuyệt vời là, khả năng đốt calo của HIIT còn tiếp tục nhiều giờ sau khi bạn tập xong. Nói cách khác, chỉ với 20 phút tập HIIT là bạn có thể giảm béo cả ngày.
HIIT là gì, tại sao lại nên tập HIIT, nó có công dụng gì cho cơ thể chúng ta hay không, nghe bảo muốn giảm cân thì hãy tập HIIT, cùng tìm hiểu nào.
Lý do khiến các bài tập HIIT cho nam nữ trở nên phổ biến là vì tập luyện ở cường độ cao sẽ giúp bạn xây dựng sức bền cơ thể nhanh hơn và nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch của bạn.
Bài tập hiit này là bài tập giảm cân với cường độ cao cho nên ít có ai có thể di trì được bài tập này một cách lâu dài để có hiệu quả cao. Cho nên các bạn đừng bao giờ thấy khó hay mệt mỏi trong việc thực hiện các bài tập giảm cân mà bỏ cuộc vì thế sẽ không …
Cardio là cách gọi các bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu. Ngoài ra những bài tập cardio cung cấp lượng lớn oxy đến toàn bộ cơ thể, từ đó đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ giảm cân
Bởi vậy nên những bài tập HIIT giảm mỡ bụng cho nam được các anh “truy lùng” để tập cho bằng được. Dưới đây là 5 bài HIIT cực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực cao giành cho các anh phái mạnh đánh bay “bụng bia” để có được thân hình chuẩn men.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *