Ăn ngô thay cơm giảm cân

Ăn ngô luộc thay cơm, cô gái giảm hơn 20kg 1 lúc và bật mí thời điểm ăn ngô để giảm cân hiệu quả 09:39, Thứ năm 28/03/2019 ( PHUNUTODAY ) – Tiểu My lao vào giảm cân, cùng với việc tập thể dục đều đặn, tuyệt đối không ăn cơmthay vào đó là ngô
Ngô. Thay thế cơm trắng bằng ngô luộc trong bữa trưa giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động. Ngô giàu chất xơ, chất béo tốt như axit béo omega 3 và omega 6, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa chống lão hoá hiệu quả.
Có lẽ đây là món ăn thú vị, kết hợp giữa trứng và ngô sẽ trở thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này có thể ăn cùng với cơm. Nguyên liệu: 300g bắp đã tách hạt, 3 lòng đỏ trứng muối, bột chiên 150g, dầu ăn.
Để giảm cân, có nên ăn hoa quả thay cơm? Mới đây, có trường hợp một phụ nữ Trung Quốc đã hoàn toàn ăn hoa quả thay cơm để giảm cân với thực đơn cho bữa sáng và bữa tối chỉ có rau củ quả và dùng bữa trưa với các loại thực phẩm như ngô, khoai lang, sắn.
Bữa tối của những người ăn kiêng giảm cân bắt buộc hạn chế các món ăn tinh bột nhiều như cơm, ngô, khoai lang … Vì vậy, dù trong ngô chứa nhiều chất xơ nhưng ăn nhiều và ăn vào buổi tối cũng khó đảm bảo không ảnh hưởng tới cân nặng.
Tinh bột của hôm nay chính là khoai lang luộc, cùng ức gà, nấm các loại tùy cách mix cho dễ ăn nha. Cơm gạo lứt, ức gà băm nhỏ, Dầu nấu ăn là dầu hào, dầu oliu – Nấm hương, mộc nhĩ, ngô bao tử. Một bữa ăn giảm cân chưa bao giờ dễ làm đến thế: cơm gạo lứt, đậu luộc
Bạn không cần cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà chỉ cắt giảm từ từ, giảm lượng cơm ăn hàng ngày, có thể thay gạo tẻ thường bằng gạo lứt vừa giàu dinh dưỡng vừa không gây tăng cân. Hạn chế ăn tinh bột từ khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt…
Có thể ăn cơm gạo lứt với rau củ luộc để giảm cân. Khi không biết nên ăn gì cho bữa trưa giảm cân bạn có thể cân nhắc chọn cơm gạo lứt và thịt bò bít tết. 5. Canh rau cho bữa trưa giảm cân. Canh rau là lựa chọn tốt nhất cho bữa trưa của bạn.
Nhịn ăn để giảm cân bằng nguyên tắc giảm nạp năng lượng vào cơ thể. Nhưng nếu không nhịn ăn đúng cách sẽ gây hại như chóng mặt, suy nhược,… Trực tiếp chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất chỉ …

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *